Yếu sinh lý ở Nữ - Chuyện không của riêng cánh mày rầu
Vậy thì em tin rằng chị sẽ hoàn toàn tìm ra được giải pháp cải thiện tăng cường sinh lý nữ bằng cách đọc “Bí quyết tăng cường sinh lý nữ giới” dưới đây. Tin em đi, điều này sẽ không làm phí thời gian của chị đâu.
Chị có biết không, nếu như chị bị một trong những triệu chứng nêu trên thì chị đang trong tình trạng yếu sinh lý đấy! Chị đang cười em và chị nghĩ là chỉ có đàn ông mới bị yếu sinh lý phải không? Thật ra, trong xã hội hiện đại, phụ nữ cũng bị yếu sinh lý nhưng nhiều khi chị em mình phớt lờ đi, ngại tâm sự và đi khám nên tình trạng ngày càng tệ hơn, gây ra những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe và sinh hoạt vợ chồng.
Yếu sinh lý? Em phải làm sao??
Đầu tiên, em sẽ cho chị biết những nguyên nhân gây ra hiện tượng yếu sinh lý ở nữ giới nhé!
Trước đây người ta thường cho rằng chỉ phụ nữ ở độ tuổi 40 mới gặp phải chứng yếu sinh lý. Nhưng trên thực tế, yếu sinh lý có thể gặp ở bất kỳ tuổi nào. Người trẻ tuổi bị cắt buồng trứng vì một bệnh nào đó dẫn đến yếu sinh lý. Hoặc người trẻ bị stress triền miên cũng làm suy giảm chức năng của buồng trứng dẫn đến yếu sinh lý.
Ngoài ra, cuộc sống hiện đại với những căng thẳng triền miên, áp lực công việc, trách nhiệm gánh vác gia đình cùng với môi trường ô nhiễm, thực phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại… khiến không ít chị em ở độ tuổi ngoài 30 đã bị yếu sinh lý. Có thể nói, độ tuổi yếu sinh lý đang dần bị trẻ hóa.
Nguyên nhân chính của hiện tượng này chính là sự sụt giảm, thiếu hụt estrogen, không có progesterone trong cơ thể người phụ nữ. Hiện tượng này xảy ra đột ngột nên cơ thể chưa kịp chuẩn bị, gây ra những xáo trộn bệnh lý nặng nề ở nhiều cơ quan trên cơ thể, biểu hiện bằng các triệu chứng lâm sàng rõ rệt. Đây là thời kì khó khăn của phụ nữ vì nó ảnh hưởng tới cả sức khỏe, tâm lý, nhan sắc cũng như “chuyện vợ chồng”.
Sự thay đổi này dẫn tới sự mất cân bằng trong toàn cơ thể cùng với thiếu hormone buồng trứng dẫn đến giảm ham muốn, khô âm đạo. Mất cân bằng nội tiết dẫn đến mất cân bằng thần kinh tâm lý, phụ nữ thay đổi tính tình, dễ hờn giận, nóng nảy, nói nhiều, hay lo âu, nhiều người bị suy giảm trí nhớ, nặng thì bị Alzheimer.
Do rối loạn chuyển hóa nên người phụ nữ dễ béo bụng, tăng cân càng làm nặng nề hơn các bệnh lý về tim mạch. Hormone buồng trứng suy giảm, thiếu estrogen kéo theo biến động ở tuyến cận giáp khiến calcitonin (điều khiển cân bằng canxi, phosphor) rối loạn đẩy phụ nữ vào tình trạng loãng xương.
Thiếu hụt Estrogen gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng
Biết rõ nguyên nhân của hiện tượng yếu sinh lý rồi, vậy chị có biết tại sao chúng mình nên tìm “cách tăng cường sinh lý cho nữ giới” không?
Chị biết không, tăng cường sinh lý nữ nghĩa là bổ sung lượng estrogen, làm tăng nội tiết tố nữ. Nội tiết tố được cải thiện sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm những triệu chứng khó chịu như: bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô… Đặc biệt, triệu chứng khô âm đạo sẽ được cải thiện hoàn toàn, chị sẽ vô tư “thắp lửa cuộc yêu”, vừa đạt được cực khoái, vừa làm thoả mãn chồng.
Khi việc tiết chất nhờn được cải thiện, chị sẽ cảm thấy ham muốn hơn, chiều chồng hơn, chị cũng sẽ bền sức hơn khi quan hệ với chồng. Lúc ấy, chị tha hồ “sáng tạo” những tư thế “yêu” mới mẻ khiến chồng chị tha hồ mà ngạc nhiên. Ngoài ra, việc tăng cường sinh lý càng khiến chị khỏe mạnh hơn, bớt mệt mỏi, chóng mặt, da sáng hơn, tóc mượt hơn, móng tay cứng cáp hơn nữa đấy!
Sau khi tăng cường sinh lý, chị sẽ hoàn toàn chủ động trong việc “yêu” khiến chàng bất ngờ và hạnh phúc!
Chị đã biết được tầm quan trọng của việc vì sao nên tăng cường sinh lý nữ rồi phải không?
Nếu như chị đã xem tới đây, em nghĩ chị cũng đang muốn tìm hiểu thêm về phương pháp tăng cường sinh lý nữ. Hoan nghênh chị! Em sẽ chia sẻ với chị những giải pháp để vừa tăng cường sức khỏe, được chồng yêu chồng chiều nhiều hơn nhé!
1. Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?
Việc đầu tiên các chị cần làm là hãy xem lại chế độ ăn uống của mình nhé. Chị nên bổ sung những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ dưới đây để cải thiện nội tiết tố nữ và bổ sung lượng estrogen, một loại hormone đóng vai trò chủ đạo trong việc tăng ham muốn, chị nhé!
– Sôcôla: Chị biết không, sôcôla chính là loại thực phẩm tuyệt vời khiến chị chủ động hơn trong chuyện ấy đấy. Sôcôla chứa một chất kích thích, được gọi là phenylethylamine. Chất này giải phóng endorphins cùng được kích hoạt bởi cơ thể trong thời gian quan hệ tình dục. Ăn sôcôla cũng làm tăng độ nhạy cảm, nó làm cho làn da tiếp nhận ngay cả các liên lạc nhỏ. Do đó, những sự kích thích từ bạn tình sẽ khiến chị em chúng mình tiếp nhận thoải mái hơn bao giờ hết.
Ăn socola giúp tăng cường sinh lý nữ
– Dâu tây: Dâu tây được mệnh danh là loại “thực phẩm sexy”, chứa những chất rất có lợi cho chức năng tình dục ở cả nam lẫn nữ. Màu đỏ của dâu được coi là màu gợi cảm cho chuyện ấy. Đây là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin B thiết yếu, giữ động mạch thông suốt và sạch sẽ. Với lưu lượng máu thích hợp sẽ giúp cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, loại trái cây này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch. Có thể ăn mỗi ngày 10 quả dâu tươi hoặc xay sinh tố đều tốt.
Dâu tây là một loại “thực phẩm Sexy”
– Quả bơ: Quả bơ không chỉ giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe, mà bơ cũng là loại quả chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin B6 – một chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.
Ăn nhiều bơ cũng giúp tăng cường sinh lý nữ
– Chuối: Trước giờ hình dáng quả chuối cũng khiến nhiều người nghĩ đến “chuyện ấy”, nhưng chị đừng vội cười, quả chuối thực sự có khả năng làm tăng cường sinh lý nữ đấy! Chuối chứa vô số các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin giúp cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, chuối cũng chứa các chất nâng tâm trạng giúp chị cảm thấy kích thích và tự tin trong quan hệ tình dục.
Bạn có biết chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt giúp tăng cường sinh lý nữ
Ngoài ra chị có thể áp dụng thực đơn những món ăn tăng cường sinh lý nữ dưới đây vào bữa ăn hằng ngày nữa nè:
– Tôm càng xào lá hẹ: Tôm càng 250 g, lá hẹ 100 g, cắt khúc để riêng. Trước tiên dùng dầu thực vật xào tôm càng, nêm đủ gia vị, rượu vàng (loại rượu được chế biến từ các nguyên liệu gồm gạo nếp, gạo tẻ, kê hạt vàng. Tất cả được nấu chín rồi giở ra cho bay hơi, giảm nóng, khi còn ấm trộn lẫn cả 3 thứ vào cùng, rắc men rượu vừa đủ, ủ rồi cất thành rượu có màu vàng. Rượu vàng có màu vàng và độ cồn thấp, tác dụng làm thông hành huyết mạch, dưỡng huyết nhuận da), xì dầu, giấm, gừng thái chỉ…, sau đó cho lá hẹ vào xào chín tái là được.
– Tôm nấu đậu phụ: Tôm 15 g, đậu phụ 70 g, cho thêm ít hành, gừng, muối vào nấu cùng.
– Cháo keo sừng hươu: Keo sừng hươu 15 – 20 g, gạo tẻ 100 g, gừng tươi 3 lát. Gạo nấu thành cháo loãng, đến khi sôi cho keo sừng hươu và gừng vào nấu sôi thêm chút nữa là mang ra ăn.
– Gà sống hấp: Gà sống 1 con làm sạch bỏ ruột, cho vào nồi xào chín với dầu ăn và ít muối. Sau đó cho vô bát to, bỏ vào 500 g rượu nếp, hấp cách thủy ăn thường xuyên.
Gà hấp lá chanh
– Canh bồ câu, kỷ tử: Bồ câu 1 con, làm sạch bỏ ruột, cho vào trong bát cùng 30 g cẩu kỷ tử và nước vừa đủ, hầm cách thủy chín nhừ, ăn thịt, uống nước canh.
– Thịt cừu trộn ngũ vị: Thịt cừu lọc bỏ màng mỡ, hấp chín thái miếng, cho gừng, tỏi, hành, xì dầu, hồi hương, bột ngũ vị hương vào rồi trộn ăn.
– Canh bầu dục cừu, thung dung, cẩu kỷ tử: Bầu dục cừu 1 cặp, lọc bỏ màng gân, cho nhục thung dung 15 g tẩm rượu thái miếng, cẩu kỷ tử 15 g. Tất cả nấu thành canh, nêm hành, muối, gừng tươi…
– Dạ dày heo hầm với ý dĩ, đẳng sâm: Dạ dày heo 1 cái; ý dĩ, đẳng sâm 15 g; táo đỏ 30 g; gừng, xì dầu, dầu ăn, nước đủ dùng. Dạ dày heo rửa sạch thái miếng; các vị thuốc trên cho vào túi vải rồi buộc chặt. Cho túi thuốc vào nồi, đổ nước đun trong vòng 30 phút, sau đó cho dạ dày, gừng vào đun thêm 1 giờ nữa, nêm gia vị là dùng được. Ăn liên tục 10 ngày, ăn cả cái và nước. Món ăn này thích hợp với phụ nữ ngại quan hệ tình dục, kém ăn, khí hư nhiều.
– Canh rau chân vịt: Rau chân vịt vừa đủ bữa canh, bột tôm, nấu 2 thứ thành canh ăn thường xuyên. Đây là thực phẩm giàu ma-giê, có tác dụng làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu, bao gồm cả lượng máu tới khu vực sinh dục dẫn tới kích thích ham muốn.
2. Bài tập Kegel
Chắc hẳn chị sẽ hỏi Bài tập Kegel là gì?
Kegel là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu. Bài tập mang tên người bác sĩ đã sáng tạo ra nó vào năm 1948. Bác sĩ Kegel nhận thấy các cơ ở vùng chậu gắn với xương chậu và hoạt động như một cái võng, ôm lấy cơ quan sinh dục của người phụ nữ. Quá trình mang thai, tuổi tác hay trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ làm cho âm đạo suy yếu. Bài tập Kegel nhằm kích hoạt các cơ, giúp cơ quan sinh dục của chị em săn chắc hơn, giúp tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Chắc chị tò mò về tác dụng của bài tập này lắm rồi đúng không, em sẽ bật mí ngay đây:
Bài tập Kegel giúp người phụ nữ dễ đạt khoái cảm tình dục hơn. Điều này thực sự quan trọng, nhất là khi hàng triệu phụ nữ khắp nơi trên thế giới than phiền rằng họ khó đạt được hứng thú trong quan hệ chăn gối. Sau khi tập Kegel, âm đạo của họ trở nên nhạy cảm hơn; người phụ nữ sẽ cảm nhận rõ hơn sự cọ xát của người bạn tình, trong lúc ân ái.
– Giúp cho khoái cảm của người phụ nữ mạnh hơn, đặc biệt khi các cơ được sử dụng trong bài tập chính là những cơ được họ huy động vào thời điểm đạt khoái cảm.
– Nhờ bài tập này, phái yếu chủ động hơn trong phòng the và trở nên hấp dẫn hơn. Đơn giản, vì đàn ông thích bạn tình của mình có một âm đạo khoẻ mạnh, đủ sức tạo cho họ nhiều hứng thú và điều này đôi lúc còn quan trọng hơn cả vẻ đẹp ngoại hình.
– Các động tác tập Kegel giúp phòng ngừa bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu thường gặp ở phụ nữ (nhiều phụ nữ bị đái són khi họ cười hay ho). Tập luyện Kegel, các cơ bao quanh bàng quang của người phụ nữ sẽ có khả năng giữ nước tiểu tốt hơn.
– Giúp người phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn; âm đạo “chật” lại như cũ sau khi sinh. Bình thường, phải mất vài năm âm đạo của bạn mới săn chắc trở lại sau một lần chuyển dạ. Thời gian này sẽ rút ngắn lại nếu bạn kiên trì với Kegel.
Bài tập này thực hiện như thế nào, chị muốn biết lắm đúng không? Như thế này này…
Đây là một bài tập hết sức đơn giản, chỉ mất vài phút mỗi ngày. Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 200 lần một ngày.
– Hãy bắt đầu bằng cách xác định cơ này. Luồn một ngón tay của bạn vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay của bạn. Chị sẽ cảm thấy âm đạo co lại. Có những phụ nữ nhờ bác sĩ phụ khoa của họ giúp việc này.
– Hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi chị đi tiểu, và cố gắng nín lại giữa dòng (nhưng không khép hai đùi vào nhau). Lặp đi lặp lại động tác này. – Trong khi luyện tập, hãy nhớ là không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập mà bạn cảm thấy mỏi các cơ này thì chứng tỏ bạn chưa tập đúng cách rồi. Bạn có thể đặt tay lên bụng trong khi tập. Nếu thấy bụng hơi phập phồng là chưa đạt. Một số phụ nữ cảm thấy khó tách biệt các cơ bụng, chân, lưng và mông với cơ âm đạo, nhưng gắng kiên trì, rồi sẽ thành công.
– Thở đều, chậm và sâu.
Sau khi đã tập được bài tập cơ bản, chị có thể chuyển sang những bài tập Kegel phức tạp hơn:
Kiểu 1:
– Co thắt cơ âm đạo một chút, đếm đến 5.
– Co thắt thêm chút nữa, đếm đến 5.
– Co thắt hết mức có thể, đếm đến 5.
– Thả lỏng ngược trở lại, từng nấc một, mỗi nấc đếm đến 5.
Kiểu 2:
– Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố kéo một vật gì đó vào trong âm đạo của bạn. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố đẩy cái gì đó ra khỏi âm đạo của bạn. Giữ 3 giây. thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Chị có thể tập Kegel ở mọi nơi, mọi lúc, vì chẳng ai phát hiện là chị đang tập cả. Mỗi sáng lúc ngủ dậy, trên xe buýt, trong phòng làm việc, khi xem TV hay ngay cả lúc ân ái, hãy tận dụng mọi thời điểm có thể để tập Kegel.
Hai bí quyết tăng cường sinh lý nữ mà em chia sẻ cho chị phía trên chị cần kiên nhẫn thực hiện lâu dài sẽ đạt được kết quả hơn chị mong đợi, chị nhé! Ngoài ra, em còn một bí quyết muốn chia sẻ với chị để giúp chị có được cuộc sống vợ chồng hạnh phúc, viên mãn hơn đó là sử dụng các sản phẩm TPCN giúp tăng cường sinh lý nữ.
Khoan đã, chị đừng vội nhận xét những sản phẩm này là không tốt, em sẽ giúp chị nhận ra được những lợi ích nó sẽ mang lại cho chị.
Khi chị cảm thấy mình không còn sung mãn trong chuyện chăn gối và cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, da khô ráp, mụn nám nghĩa là chị đang bị thiếu hụt estrogen, gây ra mất cân bằng nôi tiết. Các sản phẩm TPCN tăng cường sinh lý sẽ bổ sung estrogen, tăng cường nội tiết tố nữ, giúp chị lấy lại được “phong độ” chốn phòng the, cải thiện nhan sắc, tự tin giữ gìn hạnh phúc gia đình. Chị hãy cùng em tìm hiểu sâu hơn về những công dụng tuyệt vời của TPCN hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ nhé!
1. Nâng cao nội tiết tố nữ
Các sản phẩm này cung cấp dưỡng chất cần thiết để cải thiện nội tiết tố, cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tuần hoàn và giảm rõ rệt triệu chứng khô âm đạo do cơ chế tăng tiết dịch nhờn, để phái đẹp “thắp lửa” cuộc “yêu”, vừa đạt được cực khoái, vừa làm thoả mãn bạn tình. Sử dụng sản phẩm, chị sẽ cảm nhận được sự thay đổi một cách đáng ngạc nhiên của cơ thể theo từng ngày.
Sản phẩm còn giúp điều hòa kinh nguyệt ở chứng rối loạn kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra giúp cho người phụ nữ có cảm giác thoải mái và thăng hoa trong đời sống tình dục.
Sản phẩm khắc phục được các triệu chứng khó chịu như: cơn bốc hoả, nóng bừng, toát mồ hôi đêm, nóng giận vô cớ, hồi hộp, lo âu, da nhăn, tóc khô, âm đạo khô, đau khi quan hệ…
2. Tăng khoái cảm khi “yêu”
TPCN tăng cường sinh lý nữ tăng khoái cảm cho “cuộc yêu” của chị bằng cách nâng cao hoạt động chuyển hoá, sản sinh hormone và các chất xúc tác tình dục giúp nâng cao cảm hứng, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục nữ, chống viêm ngứa, giúp giảm đau mỏi do những rối loạn ở giai đoạn mãn kinh.
Sản phẩm còn tăng cường kích thích để cơ thể sản sinh estrogen, progesterone, testosterone … một cách tự nhiên nhất. Từ đó giúp người phụ nữ cải thiện tình trạng ham muốn tình dục một cách lành mạnh và lâu dài.